Сядьте на стуле прямо, для равновесия немного разведите колени.
Опустите правую руку на пол (или как можно ближе к полу), а левую поднимите как можно выше, чтобы она была направлена в потолок.
Опустите на пол левую руку, а правую — поднимите. Повторите пять раз каждой рукой.