1. Разомните пальцы обеих рук одновременно, для чего разожмите и сожмите их как можно быстрее. Повторите десять раз. (Это упражнение хорошо делать в любое время, когда руки не заняты). Расслабьте руки в кистях, поболтайте ими и помассируйте их. 2. Сожмите пальцы обеих рук так, чтобы большой палец касался четырех остальных — получится «птичий ...

Упражнения, укрепляющие грудную клетку и расслабля­ющие мышцы плечевого пояса Сочетание этих движений особенно полезно тем, кто потерял способность поднимать руки — например, не мо­жет самостоятельно причесаться. 1. Сцепите правую и левую руки перед грудью . Не двигая туловищем, заведите сцепленные руки как можно дальше вправо, потом как можно ...

1. Вытяните руки вперед перед собой ладонями вниз, старайтесь не сгибать руки в локтях. Представьте, что вы только что нашли драгоценный камень. Быстро схватите камень, будто кто-то хочет у вас его отнять, и сожмите пальцы в кулак. Не разжимайте до счета «пять». Теперь выбросьте камень. Опустите руки, пусть они болтаются, как плети, потом быстро ...

Сядьте на стуле прямо, для равновесия немного разведите колени. Опустите правую руку на пол (или как можно ближе к полу), а левую поднимите как можно выше, чтобы она была направлена в потолок. Опустите на пол левую руку, а правую — поднимите. Повторите пять раз каждой рукой.