Здоровье в преклонном возрасте

Как оставаться здоровым, невзирая на возраст – статьи от Сергея Самойлова

Разделы

Важно знать

Архив

Упражнения для мышц лица и кожи черепа

Напряженные мышцы лица и кожи черепа также могут вызывать головные боли, поэтому рекомендую и следующие упражнения.
1. Как можно быстрее откройте и закройте рот (не стискивая зубов), губы каждый раз смыкаются. Повторите пять раз.
2. Откройте рот как можно шире и опустите подбородок как можно ниже. Раскройте глаза как можно шире. Оставайтесь в этом положении до счета «три». Повторите пять раз.
3. Положите обе руки на основание черепа и чуть надавите на кожу черепа. Двигайте пальцами вверх и вниз, разминая ее. Помассируйте кожу медленными круговыми движениями до счета «девять».
Расслабить мышцы лица и снять напряжение можно с помощью самой обыкновенной улыбки. Излишнее напряже­ние возникает и когда вы стискиваете зубы. Старайтесь следить за этим, разожмите зубы, чуть приоткройте рот и расслабьтесь.


Предыдущие материалы из категории: Специальные упражнения


Оставить комментарий


Забыли пароль?