Известно, что то чем мы питаемся влияет на состояние организма и об этом написано не мало статей, однако о том как мы питаемся упоминается не всегда, поэтому хочется сделать акцент на этот аспект.

Зачастую не рекомендуется принимать тяжелую пищу, сложную для переваривания или принимать её в довольно умеренных количествах.  В целом, это так но правильный приме такой (тяжелой пищи) даст возможность организму усвоить её гораздо лучше и не вызвать никакого дисбаланса. Для этого советую ознакомится с нижеследующими правилами.

Неправильное питание даже для правильных продуктов может стать причиной скопления газов в кишечнике и образования различных токсинов. Но если руководствоваться правилам указанным ниже, то усваиваемость пищи увеличится значительно. По началу, будет немного сложно привыкнуть к такому приему пищи и не всегда получится соблюдать все правила, но знать о них и стремится именно к такому приему пищи – обязательно необходимо.

А вот собственно и список, который нужно запомнить и периодически освежать в памяти и естественно котором нужно руководствоваться при каждом приеме пищи – это особенно важно, когда вы находитесь на первой стадии оздоровление через правильное питание.

1. Во время еды не отвлекайтесь на чтение газет, телевизор.
2. Старайтесь как можно лучше пережевывайте пищу.
3. Не пейте перед едой холодные напитки, это ослабит пищеварение.
4. Не пейте во время еды много жидкости, так как это тоже ослабляет огонь пищеварения. Выпейте полчашки воды, этого в среднем бывает достаточно. Если вы едите сухую пищу, воды может понадобиться больше, а суп вообще не нужно запивать. Во время еды можно выпить немного вина.
5. Кушайте только пищу, приготовленную с любовью. Блюда всегда пропитываются энергией того, кто их готовит. Старайтесь избегать пищи, которая была приготовлена с негодованием, мы ведь усваиваем не только еду, но и эмоции повара.
6. После еды побудьте в расслабленном состоянии, не начинайте сразу заниматься своими делами: это необходимо для того, чтобы пища лучше усваивалась.
7. Сделайте принятие пищи священным ритуалом. Остановитесь на время, успокойтесь и помолитесь перед тем, как начинать есть.
8. Между приемами пищи делать трехчасовой перерыв.
9. Не наедайтесь слишком сильно, желудок должен быть наполнен не более чем на три четверти.
10. Вода и напитки должны быть комнатной температуры или чуть теплее. Холодные напитки ухудшают пищеварение, и это касается не только времени приема пищи.
11. Принимайте пищу днем. Пищеварение работает лучше всего в полдень, когда солнце находится в зените. Ритмы тела повторяют римы вселенной. Поэтому наибольшее количество пищи лучше всего употреблять в полдень. Завтрак и ужин должны быть более легкими.
12. За день должно быть не менее 3-х приемов пищи. Большинство людей должно принимать пищу три-пять раз в день.

Эти 12 правил помогут вам быть здоровее.

Крепкого вам здоровья!
Сергей Самойлов.