Здоровье в преклонном возрасте

Как оставаться здоровым, невзирая на возраст – статьи от Сергея Самойлова

Разделы

Важно знать

Архив

Вся моя жизнь связана с упражнениями

Вся моя жизнь связана с упражнениями — для себя и для других. Я видела людей, искалеченных войной и болезнями, и упражнения пробуждали у них интерес к жизни, помогали им развивать свои ограниченные физические возможности. Я видела мужчин и женщин за восемьдесят и за девяносто лет, никогда раньше не упражнявших свое тело, с моей помощью они учились самостоятельно подниматься с кресла, боролись за здоровье — в итоге последние годы жизни были бодры и счастливы. Знать, что такое стало возможным благодаря твоему труду, — это огромное удовольствие. А как велико психологическое значение упражнений! Люди останавливают бег времени, гонят старость прочь, и у них в жизни появляется надежда!
Я знаю из первых рук, что могут дать человеку упражнения. Й не только на примере моих пожилых «учеников», но и по личному опыту. В отроческие годы я попала в немецкий концлагерь и там лишилась кисти левой руки. Эта рука бездействовала несколько месяцев и диаметр ее стал чуть больше диаметра большого пальца. Когда я, наконец-то, попала в больницу, мне назначили курс лечения —специальную гимнастику, и после периода интенсивных упражнений мышцы руки восстановились до нормального размера. Не получи я своевременного лечения, атрофировались бы все мышцы левой части тела.
Так что и в моей личной жизни упражнения сделали чудо. А уж сколько чудес произошло на моих глазах с другими—не счесть! Главное—настойчивость и решимость. За одну ночь чуда не происходило ни с кем. И никто не добивался успеха, сделав пару-другую упражнений под настроение. Нет, успех всегда сопровождался медленной и упорной работой. Потому что эти люди знали: без работы ничего не добьешься. Они выполняли комплекс несложных упражнений, но выполняли с упорством, изо дня в день. А я старалась сделать каждое упражнение значимым и при­ятным, постоянно напоминала «ученикам» о том, какие важные цели стоят перед ними: стать независимыми, здоровыми, поднять свой жизненный тонус.
Все это под силу и вам. На следующих страницах я охарактеризую комплекс упражнений, который вполне по плечу пожилым людям, получившим благословение своих докторов. Возьмите себе за правило делать упражнения каждый день — в девять утра или в одиннадцать, в три часа дня или перед сном. Желательно заниматься в одно и то же время. Ваше тело сразу «заметит», если вы вдруг пропустите хотя бы один день.


Предыдущие материалы из категории: Первые упражнения


Оставить комментарий


Забыли пароль?