В статье «Здоровье в преклонном возрасте», подготовленной Президенским советом по физической культуре и спорту совместно с Управлением по вопросам старения, говорится следующее: «Бездействие — злейший враг человеческого организма. Мы знаем сегодня, что физическое состояние человека в преклонном возрасте во многом зависит от того, как он жил ...

— Каждую пятницу я выходила из парикмахерской с прической кинозвезды,—рассказала мне миссис Грин.—Так продолжалось многие годы, и мне даже в голову не приходило, что меня это совсем не спасает — ведь осанка-то у меня была, как у Квазимодо. Но вот я начала делать упражнения, следить за своей осанкой, и вдруг выяснилось — я стала выше и стройнее, ...

Вы должны научиться вставать и садиться без помощи рук. Отвыкли от этого, верно? Всему виной наши легкомыслие и недальновидность — каждый считает, что с ним такого не случится. Многие годы я работаю с людьми, которые довели свои тела до жуткого состояния, но мне и по сей день тяжело смотреть на ставшие бесполезными конечности. К примеру, в ...

Для людей физически крепких ходьба по лестнице — это прекрасное упражнение, позволяющее поддерживать форму. Но если тело ваше ослабло или вы чем-то больны, подняться по лестнице — пытка. Каждый из вас наверняка слышал истории о том, как кто-то упал на лестнице и сломал себе руку или ногу. Обычно это люди пожилые, утратившие от бездействия ...

Разминочные упражнения — это только начало, они показывают, что физическая деятельность таит в себе большие возможности. Это лишь часть всесторонней программы по приведению в норму всего организма. Вы продолжаете оставаться скептиком? Что ж, предложу еще одно упражнение, настолько простое и очевидное, что я все время удивляюсь — неужели люди не ...

Это упражнение при многократных повторениях укрепит ваши руки. Суньте руки в петлю из эластичной ленты. Натяните петлю тыльными сторонами ладоней. Держи­те до счета «три», потом отпустите ленту. Повторите четыре раза.

Зачастую люди соглашаются упражнять свое тело по единственной причине: они надеются за один день превратиться в красавцев и красавиц. Допустим, у них избыточный вес, но они не собираются отказываться от вы­сококалорийной пищи и целиком уповают на упражнения — упражнения сотворят чудо и вернут их фигурам былые изящество и стройность. Увы, напрасные ...