Упражнения в группе нужно делать в определенной последовательности, но выполнять их каждый должен в соответствии со своими возможностями и уровнем подго­товки. Если кто-то крепче остальных, не следует подтяги­вать к нему всю группу — люди могут быстро устать и потерять веру в себя. Не надо ориентироваться и на самого слабого — это будет ...

Иногда люди с испугом замечают: их мышцы ослабли, уменьшились, дыхание стало неровным. Многие ищут спасение в интенсивных спортивных занятиях, но мне кажется, что ежедневная зарядка приносит куда больше пользы, чем теннис раз в неделю. Не стал бы я рекомендовать моим пожилым пациентам и бег — это наиболее интенсивное упражнение хорошо только ...