Здоровье в преклонном возрасте

Как оставаться здоровым, невзирая на возраст – статьи от Сергея Самойлова

Прыгать в 101 год

Много ли надо, чтобы прыгать через веревочку в возрасте 101 года? Нет, вполне достаточно взбираться несколько раз в день по крутому холму, тут и тело будет в отличном состоянии, и проживешь долго, и пользу будешь приносить.
У сегодняшних крепких и бодрых старичков, как правило, за плечами — годы деятельной жизни, но мы как-то не думаем об этом. Увы, общество пока не проводит параллель между активными буднями на протяжении всей жизни и бодрым состоянием человека в старости. Мы думаем, что эти бодрые старички просто «счастливчики» или знают какую-то волшебную формулу, вот и живут всю жизнь в добром здравии. Но никакой формулы нет —про­сто тело м ого трудилось. Кстати, имеется и другая категория пожилых: прожив около шестидесяти лет актив­но , теперь они находят удовольствие в том, чтобы нажимать кнопки и отдыхать в кресле. Эти люди, к сожалению, не знают, что упражнять свое тело надо постоянно.
Многие избегают упражнений, главным образом, из-за лени, причем это относится не только к пожилым, но и к молодым. Лень и только она порождает бесконечное множество отговорок.
— Чего я только не выдумывала, лишь бы не делать упражнений, — рассказывала мне миссис Дэвис. — То мне слишком жарко, то мне слишком холодно. То я устала, то плохо себя чувствую. То по телевизору показывают что-то невероятно интересное. В общем, цеплялась за любой предлог, лишь бы не вылезать из кресла, а на самом-то деле причина была одна — лень-матушка. И вот однажды дочь завела со мной серьезный разговор. Она спросила, в каком именно доме для престарелых я бы хотела жить. Тут, скажу вам, я здорово перепугалась. И сразу же выбралась из кресла, начала каждый день делать упражнения. Сейчас о доме для престарелых и речи нет. Больше того, одному такому дому думаю предложить свои услуги, буду ухаживать за другими.
Миссис Дэвис перевалило за семьдесят, и она — одна из самых активных участниц моих групповых занятий.
Так вот, забудьте об отговорках, выбросьте их из головы. Хотите чувствовать себя моложе, выглядеть лучше, жить дольше, оставаться независимым? Для этого надо как следует поработать. Но эта работа сделает вашу жизнь радостной. Вам захочется больше действовать, больше двигаться, проводить больше времени с людьми. Спортсмены, кинозвезды, манекенщицы —все, кому важно быть в форме, не терять красоту, — регулярно тренируют свое тело.


Предыдущие материалы из категории: Общие понятия


Оставить комментарий


Забыли пароль?