Здоровье в преклонном возрасте

Как оставаться здоровым, невзирая на возраст – статьи от Сергея Самойлова

Разделы

Последние записи

Важно знать

Архив

Проблемы с сердцем в пожилом возрасте

Сердце в пожилом возрасте

«Насколько здорово мое сердце?» – с годами этот вопрос человек себе задает все чаще и чаще. Все потому, что с наступлением пожилого и старческого возраста вероятность сердечно-сосудистых заболеваний значительно возрастает. В нашей стране различными болезнями сердца страдает 60% людей 65-летнего возраста. Как показывает медицинская статистика, каждый третий пожилой человек обращается к врачу именно с жалобами на сердце. В подростковом и зрелом возрасте часто создаются предпосылки сердечно-сосудистых заболеваний, но многие из них присущи только людям старческого возраста.

Вообще, с наступлением старости у сердечно-сосудистой системы снижаются способности приспосабливаться, и она становится менее устойчивой к различным фитопатогенным факторам. Кроме того, все компоненты системы переживают серьезные изменения. Ведь уже в 40 лет в сосудистом русле организма начинают образовываться кальциевые отложения, а крупные сосуды переживают атеросклеротические изменения. В результате всего этого увеличивается ригидность крупных сосудов, и они становятся менее растяжимыми и теряют эластичность. В пожилом организме происходит естественный процесс растяжения и удлинения сосудов. В связи с тем, что в мелких сосудах происходят изменения, питание тканей организма начинает снижаться и ухудшаться. Такие изменения приводят в итоге к увеличению артериального давления.

Что же происходит с самим сердцем в старости? Представьте, что сердце за 70 жизни не останавливается ни на минуту и перегоняет 165 миллионов литров крови. За это время снижается сократительная способность миокарда – клеток мышцы сердца. Уже с двадцати лет уменьшается количество клеток проводящей системы, что приводит в старческом возрасте к нарушениям в ритме сердца и нарушается изменчивость пульса сердца. Например, из-за физических нагрузок учащается работа сердца. Створки сердечных клапанов становятся менее эластичными и накапливают кальций, в результате чего развивается митральная недостаточность – одни из видов порока сердца. Все это приводит к сердечной недостаточности и снижению питания сердечной мышцы. В пожилом возрасте самыми распространенными заболеваниями сердечно-сосудистой системы являются: ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, нарушение ритма, гипертония. На самом деле их гораздо больше, мы перечислили только самые распространенные. Для пожилого возраста характерно сочетание этих заболеваний – человек страдает сразу несколькими из них.

В пожилом возрасте необходимо следить за физическими нагрузками, которые переносит ваш организм, и стараться их сократить. А еще полезно выполнять простые тренировки, которые помогут решить существующие проблемы с сердцем. Главное, больше ходить. Если вы хотите, чтобы ваше сердце было в тонусе, проходите в день около пяти тысяч шагов или 2,5 км. А если вы не жалуетесь на проблемы с сердцем, проходите в день 10 тысяч шагов – 5 км. Для подсчета пройденного расстояния и количества сожжённых калорий существуют специальные приборы – шагомеры. Пожилым людям с больным сердцем полезны всевозможные аэробные нагрузки – бег, езда на велосипеде, плавание, а вот занятий в закрытом зале и всевозможных статический упражнений необходимо избегать. В любом случае при выборе любого вида тренировок пожилому человеку с больным сердцем необходима консультация специалиста и контроль тренера. Лучший способ профилактики сердечно-сосудистых заболеваний – правильное питание и контроль повышения веса. Ведение здорового образа жизни в пожилом возрасте поможет избежать многих болезней сердца.


Предыдущие материалы из категории: Общие понятия


Оставить комментарий


Забыли пароль?