Любителей босоногой ходьбы с каждым летом становится все больше. Обувь скидывают и пожилые люди и молодежь. Врачи говорят, что хождение босиком прекрасно влияет на здоровье, а психологи поддерживают их, утверждая, что подобная практика раскрепощает и избавляет от депрессии.

Какая же польза от ходьбы босиком?

Барефутеры – так называют себя люди, практикующие хождение  босиком, уверены, что прикасаясь стопами к земле, мы берем от нее энергию, осуществляем естественный контакт с природой, укрепляем иммунитет и сбрасываем статическое электричество.

Медики соглашаются – ведь на стопах имеется масса биологически-активных точек, которые связаны буквально со всеми органами. Прогуливаясь босиком по траве, мы массируем эти точки, стимулируя тем самым обмен и укрепляя организм. Прибавьте к этому натуральные «прохладные ванны» для ног, успокаивающие нервы и активирующие иммунитет.

Основных минусов у босоходства два: опасность травмы и вероятность подхватить грибок стопы. И первого и второго можно избежать, если выполнять нехитрые рекомендации:

Основные правила для босоходов

• Получайте новый опыт постепенно. Начинайте с хождения по квартире. Привыкнув обходиться без тапочек, попробуйте пройтись по мягкой траве, ровному чистому асфальту, песку и лишь потом ступайте на камни, лесные тропинки и проселочные дороги.
• Шагая в обуви, мы привыкли перекатываться с пятки на носок. Босая нога должна ступать с носка на пятку – так проще нащупать опасный камень, неровность или преграду на пути. По этой же причине внимательно смотрите под ноги! Не ходите босиком в темное время суток, избегайте опавшей листвы.
• Сколько ходить? Начните с 10-ти минут в день, потом продлите прогулку до получаса.
• Тщательно ухаживайте за стопами. Ранки и трещинки заклеивайте лейкопластырем и залечивайте как можно быстрее. Приостановите практику, пока травма не заживет.
• Доказано, что подошвенный грибок любит пораженные участки, в то время как здоровая стопа инфекции практически не подвержена. Это означает, не будет трещин и травмированных ногтей – не будет грибка.
• Обязательно применяйте пемзу. Иначе пятки постоянно будут черными!
• Сахарный диабет – противопоказание для босоходства. Так как при  СД страдают мелкие сосуды, то любая травма с нарушением целостности кожи может привести к гнойным осложнениям.

И главный совет – не делайте ничего через силу, получайте удовольствие от хождения босиком!

Будьте здоровы и живите долго.