Здоровье в преклонном возрасте

Как оставаться здоровым, невзирая на возраст – статьи от Сергея Самойлова

Ваше тело

Человеческое тело состоит из костей, кровеносных сосудов, органов и мышц, причем половина тела — это мышцы. Представьте, что происходит, если половина тела используется редко, редко приводится в движение. Представьте, что происходит с вашим телом, если вы изо дня в день сидите в кресле и не выполняете никакой мышечной работы.
Многие знают, какой бывает рука, когда после перелома ее несколько недель держат в гипсе. Не важно, чья эта рука — шестидесятилетней бабушки или десятилетнего мальчишки. После того, как гипс снят, оказывается, что мышцы рук, так долго бездействовавшие, очень ослабли. Чтобы привести их в норму, руку нужно упражнять. А при переломе бедра или ноги после снятия гипса для восстановления мышц нужно пройти специальный курс лечебной гимнастики.
Мышцы пожилых людей, бездействовавшие долгие годы, похожи ца мышцы сломанной руки или ноги.. Они ослабли от отсутствия нагрузки.
Безусловно, «омолодить» свое тело после стольких лет сидячей жизни будет не так-то просто. Вялые мышцы, неподвижные суставы, общая слабость, коренящаяся не в болезнях, а в наплевательском отношении к своему телу,—тут за один вечер не управиться. Вам придется изменить образ жизни, включить в свой распорядок дня регулярные физические упражнения — для этого нужна сила воли, решимость. Не один раз вам захочется сделать себе поблажку, вы будете выискивать причины для оправданий: «Я сегодня очень устал», «Мне уже ничего не поможет», «От старости не убежишь».


Предыдущие материалы из категории: Нужно знать


Оставить комментарий


Забыли пароль?