Здоровье в преклонном возрасте

Как оставаться здоровым, невзирая на возраст – статьи от Сергея Самойлова

Разделы

Важно знать

Архив

Упражнения и старение

Регулярные упражнения необходимы, а вы должны четко осознавать это. Уясните себе цель, тогда занятия будут плодотворными. Не думайте, что цель — стать красивее, хотя при рекламе физической культуры вопрос зачастую ставится именно так. Нет, цель — улучшить состояние вашего здоровья. Сейчас в медицине многие понимают, почему для вас, людей преклонного возраста, занятия физическими упражнениями — лучшее использование времени и энергии.
В документе «Физическая подготовка взрослого населе­ния», выпущенном Президентским советом по физической культуре и спорту, говорится:
«Существуют серьезные и обоснованные данные в защиту теории о том, что регулярные упражнения способствуют предотвращению дегенерации и замедляют процесс физической деградации, сопровождающий старение.
Можно сделать следующий вывод: люди, регулярно занимающиеся активной физической деятельностью, имеют лучшие показатели на работе, меньше подвержены смертельным заболеваниям и, по-видимому, живут дольше массы населения в целом. Упражнения задерживают процесс старения и тем самым увеличивают годы вашей активной деятельности». {Выделено автором).
Доктор Кеннет Купер в книге «Аэробика» пишет, что «исследования в области медицины позволили по-новому взглянуть на процесс старения. Старение ускоряется бездеятельностью. Видимо, основная причина преждевременного старения заключается в отсутствии физических нагрузок».
Праздное, спокойное существование, на которое многие рассчитывают в старости, быстро становится болезнью нашего времени. Оно — тихий убийца. Люди всех возрастов закрывают глаза на пользу упражнений, интерес к ним пробуждается лишь на короткое время, да и то если есть приманка — быстро стать красивым. Но вот что сказал бывший президент Ассоциации американских медиков: «Думается, что упражнения — лучший тренер для здорового и лучший терапевт для больного». Другие исследователи — медики — утверждают, что «физические упражнения являются мощнейшим оружием в борьбе с болезнями и преждевременным старением, и это доказано научно».


Предыдущие материалы из категории: Нужно знать


Оставить комментарий


Забыли пароль?