В одном из документов Президентского совета по физической культуре и спорту сказано: «Исследования в области медицины показывают, что при активном образе жизни болезни сердца возникают реже, чем при сидячем. Если они все же возникают, то восстановление протекает быстрее».

Сердце — это мышца, насос, который гонит кровь по всему телу, пересылает в ткани питательные вещества и кислород. Сердце поставляет энергию, благодаря которой могут’ работать скелетные мышцы, позволяющие нам стоять и сидеть, забивать гвоздь в стену, мыть посуду, одеваться и принимать пищу, ходить, влезать в автобусы и автомобили и вылезать из них, вязать для внуков, работать в саду, вести автомобиль — одним словом, делать все, что связано с движением.

Не заставляйте мышцы работать, дайте им ослабнуть — и все перечисленное выше будет даваться вам с трудом. Визит к приятелю превратится в мучение. Как только подумаете, что нужно садиться в автобус, сразу откажетесь от поездки и останетесь дома. Сад ваш зарастет лопухами. Вы не будете носить любимое платье — его стало так трудно надевать. Вы примиритесь со всеми своими болями, которых раньше никогда не было, и не шевельнете пальцем, чтобы избавиться от них.

А ваша главная мышца — сердце — будет слабеть вместе с мышцами рук и ног. Если вы не упражняете свое тело, значит, не упражняете и сердце, «мотор», и он начинает работать с перебоями.