Здоровье в преклонном возрасте

Как оставаться здоровым, невзирая на возраст – статьи от Сергея Самойлова

Мистеру Крафту девяносто четыре года

— Сегодня я простился с моим старым верным другом: палкой. — Так сказал мне мистер Крафт в конце одного из занятий.
Минни — вдова, ей уже под восемьдесят. Когда мы с ней познакомились, она почти не вы­ходила из дому.
— Я уставала, стоило мне дойти до угла, — объясняла она, — так что я стала всюду’ ездить на такси. Но это оказалось слишком дорого, а ходить пешком я уже не могла — потеряла веру в свои силы. Вот и кончилось тем, что сижу дома.
Но вот она стала заниматься в нашей группе для пожилых, и что же? Теперь у нее столько сил, что она в со­стоянии пройти пешком несколько километров!
— Я чувствую себя в два раза бодрее, — говорит она. — И при этом похудела на целый размер!
— Когда я взялась за ваши упражнения для укрепления пальцев, — рассказала мне семидесятилетняя Анна, — я не могла удержать в руках и чашки кофе. Стоило мне поднять чашку, кофе сразу проливался на скатерть — так тряслись руки.
Анна, две ее подруги и я сидели за столом в доме для престарелых, где она живет. Мы пили кофе, и я видела, что руки Анны ничуть не слабее моих.
— Раньше не могла вот так посидеть с друзьями, — добавила Анна. — Стеснялась. То и дело роняла чашку. Вот, не дадут соврать… Подруги Анны согласно кивнули
— Да и мы чувствовали себя неловко, — призналась одна. — Бывало, выискивали отговорки, чтобы побыстрее уйти.
— А потом,—продолжала Анна,—вы втолковали мне, что буду делать упражнения — и пальцы станут сильнее. И вот вам результат! Я уж и не помню, когда роняла чашку. И встречи с подругами приносят мне радость. Вы-то еще девчонка и вам, наверное, мои успехи кажутся пустяком, — серьезно обратилась она ко мне, — но для меня это настоящее чудо.
Анна, мистер Крафт, Минни и тысячи других посещают мои занятия в группах для пожилых. Сначала дело шло медленно, с трудом, потому что их мышцы привыкли к безделью — многолетнему безделью—и атрофировались. Они приходили с палками, их руки не могли удержать чашку, ноги не могли довести до магазина в сотне шагов от дома. Почти все они считали, что им уже не поможет никакой комплекс, никакая программа.
— Мы старые, — говорили они. — Доктора нам так и объяснили: мы не больные, а просто старые. Тут уж ничего не поделаешь. И дети то же самое говорят: возраст есть возраст, от него не убежишь.
— Мой сын считает, — сказал один из моих «учени­ков», — что раз я старый, значит, не должен и пальцем шевелить. Что же мне остается? Сидеть в кресле и ждать, когда придет смерть? Но я еще не чувствую себя на пороге смерти. Как же быть?
Я сказала им, как быть. Их доктора ошибаются, их дети и внуки ошибаются, ошибается и общество. А доказать, что все кругом ошибаются, предстоит вам.


Предыдущие материалы из категории: Нужно знать


Оставить комментарий


Забыли пароль?