Здоровье в преклонном возрасте

Как оставаться здоровым, невзирая на возраст – статьи от Сергея Самойлова

Как спать

Могу предложить вам положение для сна, в котором тело полностью расслабляется. Разумеется, очень важно спать на жестком матрасе. Привычка спать в той или иной позе вырабатыва­ется годами, и изменить ее очень трудно. И все же попробуйте позу, которую я вам сейчас предложу. Все мышцы расслаблены, позвоночник не нагружен, кровообра­щение не нарушается
Лягте на бок (скажем, на левый) и свернитесь калачиком, колени направьте в сторону груди.
Уберите правое колено с левой ноги, подвиньте его чуть вправо, подложите под него подушку. В таком положении кровообращение остается нормальным.


Предыдущие материалы из категории: Каждодневные ситуации


Оставить комментарий


Забыли пароль?