Здоровье в преклонном возрасте

Как оставаться здоровым, невзирая на возраст – статьи от Сергея Самойлова

Потягивания

Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч. Поднимите руки вверх.
Потянитесь правой рукой к потолку и почувствуете, как тянутся мышцы правой части тела. Расслабьте руку, продолжая держать ее над головой, повторите потягиваю­щее движение левой рукой.
Повторите упражнение по пять раз каждой рукой.
Вытяните обе руки к потолку, держите до счета «три», затем расслабьтесь.


Предыдущие материалы из категории: Групповые занятия


Оставить комментарий


Забыли пароль?