Здоровье в преклонном возрасте

Как оставаться здоровым, невзирая на возраст – статьи от Сергея Самойлова

Разделы

Последние записи

Важно знать

Архив

Партнеры:

Лидер группы

Возглавлять группу — в этом нет ничего трудного, даже при отсутствии опыта. Важно соблюдать некоторые правила, вот и все. Еще раз прочтите описания упражнений, обратите внимание на меры предосторожности. Лучше, если ваша группа будет заниматься и в домашней обстановке по описанному мной циклу упражнений. Не забывайте, что у каждого свои возможности, никого не подгоняйте. Как говорится, важно участие.
Не ограничивайте инициативу ваших друзей. У кого-то есть предложение — пожалуйста! Кто-то хочет рассказать анекдот, пошутить—ради бога, групповые занятия без этого немыслимы. Но все же помните о главной общей цели — улучшить свое здоровье. Безусловно, беседа смягчает атмосферу, но вы собрались не для того, чтобы слушать хорошего рассказчика или комика-любителя. Группу надо вернуть к занятиям, и тут лидеру иногда приходится проявлять дипломатию. Не в меру разговорчивому «спортсмену» можно сказать: «Давайте сделаем еще одно упражнение, а когда после него прервемся, с удовольствием послушаем вашу историю».
И все же смех очень важен, помните об этом.
Если вы решили вести занятия в группе по очереди, каждому лидеру следует готовить программу своего дня заранее. Тогда в ходе занятия вам не придется ломать голову над тем, как его построить (в следующей главе я предлагаю примерную программу для групповых занятий).
Главное, чтобы все уяснили, какова цель групповых занятий. Вы заинтересованы в выполнении упражнений, знаете, что они помогут вам укрепить здоровье, обрести независимость в грядущие годы. В этом смысле неважно, занимаетесь вы один или в группе. Ежедневные занятия дома, ежедневные прогулки — это необходимость, а груп­повые занятия раз или два в неделю разнообразят вашу жизнь и помогают достичь намеченной цели.
Не имеет значения и то, какова численность вашей группы — три человека или пятьдесят. В любом случае ее социальное значение огромно. Вы становитесь крепче, здоровее и подаете прекрасный пример более молодым. Ваши дети и внуки с восхищением будут смотреть на то, как пожилые люди объединяются и делают все возможное, чтобы помочь себе.


Предыдущие материалы из категории: Групповые занятия


Оставить комментарий


Забыли пароль?