Начав выполнять упражнения, мы преисполнены энтузиазма пер­вую неделю, вторую, но посте­пенно энтузиазм угасает. От нас требуется все больше и больше волевых усилий, чтобы проделать весь комплекс.
Но пожилым никак нельзя возвращаться к сидячему су­ществованию. Упражнения должны стать частью их, образа жизни. «Я сегодня слишком устал», «Я ...

Напряжение в мышцах плеч также может быть причиной головных болей. Упражнений для плечь существует большое множество, онако я хочу предложить еще одно - очень простое и достаточно эффективное.

Упражнение для плеч:

Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч, плечи отведите назад.

Толкните плечи вверх, будто хотите дотронуться ими до ...