Упражнения, укрепляющие суставы ног и бедер, придающие им большую подвижность 1. Сядьте на стуле прямо. Вытяните перед собой правую ногу, держите ее в трех-пяти сантиметрах над полом. Повращайте стопой. Повторите пять раз в каждом направлении. То же выполните левой стопой. 2. Поднимите правую ногу на девяносто сантиметров над полом (или на ...

Когда я вела занятия в группах оздоровительной физкультуры для людей всех возрастов, пожилых на этих занятиях было довольно много. Я не уделяла им специального внимания, потому что все они были хорошо тренированы и без особого труда выполняли упражнения наравне с остальными. В те дни я и не представляла, что с возрастом многие старики утрачивают ...

На основе индивидуального подхода к занимающемуся включаются утренняя зарядка, режим, прогулки, индивидуальные и групповые занятия. В последних автор видит дополнительный резерв повышения интереса занимающихся и эмоциональности занятий, активизации роли лидера в группе и многое другое. На сайте постоянно подчеркивается мысль — пенсионер увядает ...