Оглянитесь назад, вспомните годы вашей молодости. Приглядитесь к тем, кто еще молод сегодня. Оказывается, немалую часть жизни на нас давит усталость, напряжение, что-то где-то болит. Мы просыпаемся утром вялыми, ленивыми — вот бы отодвинуть стрелку часов назад и еще хоть несколько минуточек понежиться в постели. Мы засыпаем за рабочими столами и ...

Даже профессиональный футболист не выходит на календарный матч сразу после летнего отдыха. Если вы чувствуете усталость, пройдя один квартал, не думайте, что сразу сможете сделать все упражнения и при этом не устать или даже не навредить своему здоровью. У запущенного и у тренированного тела разные возможности, и глупо ждать от них одинаковых ...

Вы — человек зрелый и постоянно несете ответ­ственность перед младшими поколениями. Ваши обязанно­сти по отношению к ним уменьшаются, но ответствен­ность — никогда. Вы должны доказать молодым, что бояться старости не нужно. Это время гордости, величия, заслуженного отдыха. Ваш пример может многому научить. Докажите своим сыновьям, дочерям и ...

Стоит женщине надеть брюки, сразу видно, упражняет она свое тело или нет. Если да, — линия бедер очерчена гладко. Если нет, — бросаются в глаза жировые отложения. Обычно особенные огорчения доставляют мышцы внешней части бедра, даже у хорошо тренированных людей. 1. Сядьте на стул. Вытяните перед собой правую ногу, стараясь не сгибать ее в ...

Очень вас прошу, не придумывайте никаких отговорок. Так бывает — люди берутся за дело, а потом выискивают массу причин, лишь бы не продолжать. — Но ведь мои родители никогда не делали никаких упражнений, а прожили столько, что дай бог каждому... Нечто в этом роде я слышу каждый день — мои пожилые «воспитанники» ищут, как бы увильнуть от занятий. ...

Регулярные упражнения необходимы, а вы должны четко осознавать это. Уясните себе цель, тогда занятия будут плодотворными. Не думайте, что цель — стать красивее, хотя при рекламе физической культуры вопрос зачастую ставится именно так. Нет, цель — улучшить состояние вашего здоровья. Сейчас в медицине многие понимают, почему для вас, людей ...

Если упражнения вы все еще встречаете в штыки, попробуйте ходьбу. Постепенно у вас разовьется привычка упражнять свое тело. Миссис Эвери всегда выдумывала какие-то отговорки, лишь бы не заниматься в моей группе оздоровительной физкультуры. А заставить ее заниматься дома было выше человеческих сил. То она слишком устала и об упражнениях не может ...