1. Сядьте на стул (убедитесь, что стул не качается, желательно поставить его на коврик, чтобы ножки не скользили, ни в коем случае не ставьте его на скользкий пол). Спину выпрямите. Поднимите левую ногу и подтяните колено как можно ближе к груди. Соедините руки под коленом и поддерживай­те его. Энергичным движением выбросьте ногу вперед и ...

Сядьте на стуле прямо, для равновесия немного разведите колени. Опустите правую руку на пол (или как можно ближе к полу), а левую поднимите как можно выше, чтобы она была направлена в потолок. Опустите на пол левую руку, а правую — поднимите. Повторите пять раз каждой рукой.

Многие пожилые люди плохо сохраняют равновесие, страдают от отсутствия координации. Представленный на сайте комплекс оздоровительных упражнений поможет вам восстановить эти функции. Чем крепче ваше тело, тем меньше возникает проблем с равновесием и координацией. Но есть и специальные упражнения, призванные улучшить работу вестибулярного аппарата. ...

Только не думайте, что с помощью каких-то ухищрений можно увеличить или уменьшить размер бюста. Поднятие тяжестей и некоторые изометрические упражнения могут увеличить только размер грудной клетки, форма же груди не изменится. Упражнения могут помочь лишь в одном: сделать линию бюста более привлекательной. Размер бюста может уменьшиться при общей ...