Напряжение в мышцах плеч также может быть причиной головных болей. Упражнений для плечь существует большое множество, онако я хочу предложить еще одно - очень простое и достаточно эффективное.

Упражнение для плеч:

Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч, плечи отведите назад.

Толкните плечи вверх, будто хотите дотронуться ими до ...

Зачастую люди соглашаются упражнять свое тело по единственной причине: они надеются за один день превратиться в красавцев и красавиц. Допустим, у них избыточный вес, но они не собираются отказываться от вы­сококалорийной пищи и целиком уповают на упражнения — упражнения сотворят чудо и вернут их фигурам былые изящество и стройность. Увы, напрасные ...

Этот сайте не затрагивает вопросов диеты и питания, но сегодня на эту тему ведется столько разговоров, что я должна сказать несколько слов моим пожилым читателям. Не думайте, что от лишнего веса можно избавиться с помощью одних только упражнений. Если с возрастом мы становимся менее активными, потребность организма в калориях уменьшается. ...

Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч, руки уприте в бедра . Голову и корпус поверните как можно дальше вправо, поднимите при этом левое бедро. Почувствуйте, как тянутся мышцы левой стороны тела. Оставайтесь в этом положении до счета «пять». Выполните упражнение в левую сторону. Повторите упражнение по пять раз в каждую сторону поочередно ...

1. Очень медленным и тягучим движением опустите голову вперед, чтобы подбородок оказался на груди. Вы почувствуете, как тянутся мышцы задней части шеи. Оставайтесь в этом положении до счета «пять», считайте медленно. 2. Очень медленно поднимите голову и запрокиньте ее назад, чтобы затылок прижался к позвонкам у основания черепа (позвонки могут ...

Давно прошли дни, когда я могла носить открытое платье или блузку без рукавов, — сказала однажды на занятиях миссис Мертон. — Руки стали такими дряблыми, что я стесняюсь их показывать. Вот упражнение, которое я предложила миссис Мертон для укрепления предплечий. Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч. Руки свободно опустите вдоль ...

Стоит женщине надеть брюки, сразу видно, упражняет она свое тело или нет. Если да, — линия бедер очерчена гладко. Если нет, — бросаются в глаза жировые отложения. Обычно особенные огорчения доставляют мышцы внешней части бедра, даже у хорошо тренированных людей. 1. Сядьте на стул. Вытяните перед собой правую ногу, стараясь не сгибать ее в ...