Если вы серьезно намерены дожить до ста лет и даже перешагнуть этот возраст - мало только лишь отказаться от вредных привычек. Следует пересмотреть весь ваш образ жизни.

Ниже следуют рекомендации, соблюдая которые, вы существенно повысить свои шансы на то, чтобы прожить долгие годы и оставаться в тонусе даже в пожилом возрасте:

1) ...

Вопрос долголетия всегда интересовал людей и особенно остро он стоит сейчас в условиях загрязнения окружающей среды. То, что нам надо пить чистую воду, дышать чистым воздухом уже ни у кого не вызывает сомнения. А что можно предпринять еще, чтобы продлить свою молодость? Ответ вы найдете с системе создания и поддержания хорошего уровня здоровья ...

Проводить постоянно время в спортзале или строго следовать диете – это все здорово, но для этого нам часто приходится себя в чем-то ограничивать. Улучшить свое здоровье совсем не сложно, и в этом нет никакого вызова, но для этого действительно нужно сделать небольшие изменения в повседневной жизни.

Все те мелочи, что мы делаем в течение ...

Для постоянного интеллектуального совершенствования двигательный режим, базой которого является культура физическая и спорт, должен быть частью образа жизни, начиная с младенчества и до глубокой старости. Он должен стать частью знаний, действий в режиме дня, года и периода жизни. Он должен способствовать развитию умственной и творческой ...

Вложения невелики, а какая большая прибыль! Если пожилой человек регулярно делает упражнения, он, во-первых, хорошо чувствует себя сегодня, а во-вторых, знает — в случае необходимости у него есть кое-какой запас сил на будущее. С медицинской точки зрения наличие такого запаса у пожилых пациентов очень важно: если его нет, человека может приковать ...

На основе индивидуального подхода к занимающемуся включаются утренняя зарядка, режим, прогулки, индивидуальные и групповые занятия. В последних автор видит дополнительный резерв повышения интереса занимающихся и эмоциональности занятий, активизации роли лидера в группе и многое другое. На сайте постоянно подчеркивается мысль — пенсионер увядает ...

Еще совсем недавно физическим упражнениям не воздавали должное даже в медицинских кругах — зачастую доктора на себе ощущали все «прелести» сидячего образа жизни. Но сейчас доподлинно известно, что польза от упражнений неоценима. Они обрели статус медицинского предписания, когда речь идет о хронических болях в спине, некоторых формах сердечных ...